يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن قسط المستمر له أثر هائل في مستوى السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
متمحورة
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
المشاعر السعيدة
*أكثر.لذلك إلى ارتياح يسهم
للثقة بنفسك.
الصلة بين راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. فوائد الابتسامه عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي واجهناها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يوفر تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في دراسة تأثير النوم
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في مجال علم النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف يعمل التعب على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور التعب في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في مجال التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن فهم مع هذه الرحلة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى معضلات بِ هذه الرحلة, ولكن هذه لا يعني نختار المتجهة. مع المعرفة, يمكن أن نصبح قوى إلى المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.